Joga na start

Nasz 2-tygodniowy kurs jogi skierowany jest do osób, które chcą rozpocząć swoją przygodę z jogą lub poszerzyć swoją wiedzę i umiejętności. Kurs jest zaprojektowany tak, aby pomóc uczestnikom w rozwijaniu ciała, umysłu i ducha. W ciągu pierwszego tygodnia skupimy się na pozycjach podstawowych, które pomogą w rozgrzewce i pozwolą uczestnikom na zdobycie pewności siebie w początkowych pozycjach jogi. Następnie przejdziemy do pozycji zwiększających elastyczność, wzmacniających oraz relaksujących, które pomogą w rozluźnieniu ciała i umysłu. Ostatni dzień tygodnia poświęcimy na pozycje równoważące ciało i umysł. W drugim tygodniu będziemy kontynuować naukę pozycji z pierwszego tygodnia i rozszerzymy repertuar pozycji, skupiając się na wzmacnianiu i rozciąganiu kręgosłupa, a także na uelastycznianiu nóg. Poza tym poświęcimy czas na pozycje relaksujące i medytacyjne, które pomogą w osiągnięciu pełnego relaksu i wewnętrznego spokoju. Ostatni dzień poświęcimy na podsumowanie kursu i ćwiczenia własne.